บันทึกครั้งที่2

วันที่ 6 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2561

          👉👉👉 กิจกรรมวันนี้ การนำเสนอท่าโยคะพร้อมตั้งชื่อ และให้นักศึกษาออกมาทำท่านำเพื่อนๆตามที่ตนเองได้เลือกไว้

ขั้นตอนการเรียน 1. นั่งเป็นครึ่งวงกลม 

                              2. ออกมานำเสนอท่าโยคะโดยนำให้เพื่อนทำตาม 

                              3. เริ่มจากท่านั่ง  นอน และยืน ตามลำดับ

ท่าโยคะที่ดิฉันเลือก คือท่าตรีโกณ และฉันตั้งชื่อท่านี้ว่า ท่าแหงนฟ้า

👉💃ท่าโยคะของเพื่อนๆ

ท่านกแพนกวินยกออก                 ท่างูน้อยอาบแดด

ท่าแน่นอก                     ท่างูออกไข่

ท่าต้นไม้             ท่าสวยไม่มากแต่ท่ายากเยอะ              ท่าหน้าวัว

ความรู้ที่ได้รับ

💃ประโยชน์จากการเรียนโยคะที่มีผลต่อเด็กปฐมวัย💃

ด้านร่างกาย :เด็กๆ จะได้พัฒนาความแข็งแกร่ง ความยืดหยุ่นของร่างกาย และความสมดุลของการทรงตัว นอกเหนือจากการได้ออกกำลังกายในวิชาพละ  เด็กที่ฝึกโยคะไม่นานนักจะรู้ได้ด้วยตัวเองว่าอวัยวะส่วนต่างๆ ของร่างกายยืดหยุ่น และสามารถที่จะทรงตัวในท่าทางต่างๆ ได้เป็นเวลานาน

ด้านจิตใจ :ทำ ให้เด็กได้ผ่อนคลาย การให้เด็กได้ฝึกโยคะ จะช่วยให้เขารู้จักการอยู่ในอิริยาบถที่สงบทั้งกาย และใจ ทำให้เด็กได้ผ่อนคลาย ซึ่งเป็นการช่วยลดความเครียดจากการเรียนทั้งในโรงเรียน และนอกโรงเรียน

ด้านสมอง : ช่วยเสริมสร้างสมาธิ สิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งของการฝึกโยคะ คือการฝึกลมหายใจเข้า – ออก และการจินตนาการ เด็กๆ จะถูกฝึกให้หายใจลึกๆ พร้อมกับจินตนาการให้เห็นภาพของสภาพแวดล้อมที่สดชื่น เงียบสงบ ทั้งก่อนการทำท่าโยคะ และเมื่อจบการทำโยคะ การที่เด็กตั้งจิตให้อยู่กับจินตนาการของตัวเองนั่น ผลที่ได้คือทำให้เกิดสมาธิ และส่งผลโดยตรงต่ออารมณ์  โดยจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนหลังจากฝึกเสร็จ ที่เด็กๆ ทุกคนจะอารมณ์ดีและเยือกเย็น

ภาพกิจกรรมการเรียนโยคะ

การประเมิน

อาจารย์ : อาจารย์สอนสนุก และทำท่าโยคะให้ดู และมีวิธีการสอนให้สนุกและผ่อนคลายไม่เครียด

เพื่อน : เพื่อนๆสนุกกับการออกมาทำท่าทางและเรียนด้วยกันอย่างสนุกสนาน

ตนเอง: ชอบในการเรียนแบบนี้เพราะได้ผ่อนคลายและเรียนอย่างสนุก